o której

[...] Celem jest redukcja fatu po masówce %-) oraz wygranie zakładu ze znajomym tzn "Kto zrobi lepszą forme na lato", będzie to moja druga redukcja w życiu, pierwsza -25kg (z której jestem zadowolony) aktualnie była masówka +14,5kg (z której jestem zadowolony jeszcze bardziej)..Wszystko było robione praktycznie samemu, z masą pomagał Wacki (W [...]

[...] chce pisać) ad. 2 Sa trzy prawdy - cała prawda, półprawda i g**** prawda - oczywiście że aeroby spalają tłuszcz, tak samo jak i każda czynność, świadoma czy nieświadoma przy której wydatkowana jest energia. Jak śpisz i oddychasz, trawisz, serce pompuje krew, nerki filtrują itp. itd. to też spalany jest tłuszcz. Aeroby nie są niezbędne aby tłuszcz [...]

Bardzo fajny pomysł masz ten łeb jednak chłopaku a co do Bonda - jeden z dwóch, które oglądałem (pierwszym była padaka w postaci Golden Eye, po obejrzeniu której postanowiłem zarządzić bana na filmy o agencie 007 w moim otoczeniu). Nie żałuje, że dałem się przekonać do dania szansy Casino Royale powodzonka i zapraszam także do mnie.

Hard: Uzywam cwiczen dzieki ktorym rosne i sklaniam sie ku prostym cwiczeniom z wolnymi ciezarami. Tak sie sklada ze uzywajac wyciskania na plaskiej i skosie sztanga i sztangielkami wciaz rosne wiec poki co nie mialem jak wplesc w plan czego innego. Tj. nie mialem powodu, bodzca by zastepowac jedno z tych cwiczen ta maszyna. edit: tak w ogole to [...]

[...] podbić i obniżyć \-) Rafał- nie wszystkie aminokwasy są (neo)gluokogenne, więc nie masz racji z tym zcukrzaniem. Mówię to o chemicznej/fizycznej niemożliwości. Ja bym zostawił tak jak jest i traktował te wartości jako górną granicę po prostu, której nie przekraczasz. Masło orzechowe wywal. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-14 21:47:24

Spoko. Nie. nie reklamuję na siłę towaru tak jak robia to np handlarze. Ja naczytałem się o walonej serii (na której w danym momencie jechałem). Sam nie czułem się jakoś wielce "na testosteronie" - jedyne co czułem to podwyższone cisnienie. Sam obawiałem się, ze biorę jakąś lewiznę, w któej nie ma testosteronu. Ale chciałem zrobić [...]

[...] Mirko Cro Cop posyła go na deski po atomowym kopnięciu, potem Silva traci pas w walce z Danem Hendersonem, wreszcie upada Pride, "dom" Wanda, organizacja, w której odnosił największe sukcesy, której był żywą legendą. Silva zrobił wszystko aby znaleźć motywację i jak najlepiej przygotować się do swojego powrotu do UFC, porzucił [...]

[...] cardio Brzuch i łydkę robie przeważnie co drugi trening na zmianę z tym że przeważnie są to same planki ale dzisiaj coś mnie tak poniosło. Klatka to chyba jedyna partia na której spadła mi siła podczas redukcji ale wczesniej trenowałem ją dość siłowo bo chciałem wycisnąć w tym roku magiczne 200kg :) i było w sumie blisko gdyby nie to że coś [...]

[...] tak myślisz o boksie to nie warto tak myśleć, że od razu chcesz mieć 90kg masy i walczyć w cieżkiej, bo im wyższa kategoria tym trudniej. Lepiej zostać przy takiej wadzę w której czujesz się swojo. Z danych wynika masz 1.80 i ważysz 72, jak dla mnie to fajna waga co do wzrostu jeśli chodzi o boks. Wyżsi też mają lepiej, bo większy zasięg łapami [...]

[...] zrobić... 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 92,5/100/102,5x11 92,5/102,5/105x13 musiłam ćwiczyć na drugiej maszynie - szło o wiele ciężej niż na tej, na której zazwyczaj ćwiczę...nogi ledwo co dawały radę#-P 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 8/8/10/10x7 8/8/10x8/10x5 progres :-) 4. wiosłowanie [...]

Nie chce nikogo oslepiac blaskiem madrosci, ale jest tylko jeden SKUTECZNY sposob na uzyskanie satysfakcjonujacego wzrostu. Ten post nie ma zadnego zwiazku z treningiem kulturystycznym, wiec niezainteresowanym od razu proponuje 'przelaczenie sie'. Pamietajcie, ze to nie dzieki miesniom rosniecie, nie dzieki ciezkiemu treningowi i nie dzieki 3 [...]

[...] wydzielanie noradrenaliny. Ta pochodna adrenaliny wykazuje bardzo podobne do niej działanie. Posiada jednak działanie bardziej lokalne – na poziomie tkanki do której trafia. Sprawia to, że jest znacznie bardziej bezpieczna niż efedryna. Doskonale się z niż uzupełnia. Sama w sobie nie podnosi ciśnienia tętniczego i ni przyśpiesza [...]

[...] jednonienasyconych :) Jest tam ich nawet więcej niż nasyconych. Podobnie z tłuszczami nienasyconymi. Tłuszcze wielonienasycone są niezbędne do życia! To jedyna grupa, której człowiek nie potrafi syntetyzować endogennie, więc są konieczne w diecie. Również występują różne grupy, czyli w przypadku tłuszczy wielonienasyconych: omega 3 i omega [...]

[...] Takiego oszołoma nigdzie bym nie wzięła... Najgorsze jest to, że jak ktoś nie ma żyłki do biznesu, ale chce się dalej uczyć, to potem może wylądować w jakiejś pracy, w której raz, że nie pracuje w swojej profesji, a dwa, że zarabia marne grosze... Inny sobie daruje po szkole średniej i wyjedzie w ***du z kraju, po czym wróci nachapany kasą, [...]

Nie mam zamiaru prowadzić jakiejś głodówki albo diety w której na śniadanie zjada sie jabłko i serek wiejski bo wtedy dopiero będzie mnie szlag trafiał ;/ Potrzebuję dobrze zjeść żeby móc normalnie funkcjonować przez cały dzień a nie że 2 godziny po śniadaniu myśleć juz o jedzeniu ;/ Tak jak kolega wyżej napisał, nie spożywam napojów słodzonych i [...]

Ale sie tu burdel zrobił :((( Kiedy zakładałem ten temat chodziło mi o wymiane opinii a nie żeby sie ludzie bluzgali i ostro reklamowali swoje siłownie typu "...trenowali u nas ludzie do mr.olimpia..." Miały to być opinie ludzi którzy zwiedzili rożne siłki i zeby jakas polecili w ktorej jest najlepiej. Założenia były proste. UPRZEJMIE [...]

Jodan ! Myśle że brak zupełnej zgodności nasych poglądów wynika z tego że inaczej definiuje rzut. Dla mnie jest to akcja po której następuje element lotu ( jakby się uprzeć można by tu jakiś cios zaliczyć ). Z kolei techniki typu : o-soto-gari, o-uchi-gari klasyfikuje jako podcięcia. Oczywiście klasyfikacja to rzecz umowna. Jeżeli mówimy o jakiś [...]

[...] długiej wchłanialności... Szybkie wchłanianie aminokwasów z trawionych białek prowadzi w pierwszej fazie poabsorpcyjnej do międzynarządowej wymiany aminokwasów, w efekcie której mięśnie zyskują niektóre z nich, ale również niektóre tracą, a ostatecznie nie dysponują pełnym aminogramem do syntezy białek kurczliwych. W trakcie dnia kolejne [...]

[...] walki z Nunes, poczas gdy Cris zarzucała mu kłamstwo. Niewiarygodna seria zwycięstw Cris Cyborg trwająca 13 lat zakończyła się w grudniu ubiegłego roku na gali UFC 232, na której Amanda Nunes znokautowała ją w zaledwie 51 sekund. Mimo to, Cris Cyborg wciąż jest jedną z najlepszych zawodniczek MMA wszech czasów. Jeśli natomiast chodzi o [...]

[...] sauny, mdłości etc. bieg, 8,37km w 55:02, bo... po 5 km chyba z 3 razy szłam, tak po 300-400 metrów... i marzyłam tylko żeby się doczołgać do najbliższego sklepu po wodę, której pół na siebie wylałam. a jak zaczynałam biec to mnie uda trochę bolały.to ci zagadka - niby po czym? Dzisiaj aż do popołudnia lenistwo, a jak trochę się ochłodzi [...]